『スロピラ®』は、ストレッチを中心に行う、スローなピラティスの略です。
肩こり・・・腰痛・・・猫背・・・O脚など、PC、スマホで現代人の身体は、いつもお疲れモード。ついついマッサージにいってしまう。でもまたすぐに戻ってしまう、、、という経験ありませんか？
スロピラは、骨から整え、自分でからだメンテナンスする新しいメソッドです！！
なかなか取れない肩こり・腰痛でお悩みの方、根本から解決しましょう！！
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従来のピラティスのような筋トレがメインではなく、ストレッチ中心の、骨を矯正しながら体幹を鍛えていくレッスンです。
スロピラでは色々なコースをご用意しています。
○チケットレッスン
初めてピラティスをされる方や、お試しで受けられる方にお勧めです。まず自分の体を知る事から始まります。自分の体のクセやケガの原因を知り、体の動きを根本から変えていきます。
○初級コース
チケットレッスンより難易度の高いレッスンとなります。胴体を伸ばし骨を矯正していきます。完全マンツーマンレッスンなので、インストラクターが1人1人の生徒の体の状態を把握しながら進めていきます。今すぐ肩こり・腰痛などの体の不調やクセを治したい方、ゴルフやマラソンのスコアを上げたい方などにお勧めです。
○中級コース
完全マンツーマンレッスンで、初級の動きを基本とし更に深い動きを加えていきます。歪んだ骨を正しい位置に戻し、骨の周りの深層筋(インナーマッスル)を鍛えます。深層筋が身につくことで、正しい姿勢を楽に保つことができる為、Ｏ脚や猫背の改善に繋がります。期待できる効果：①Ｏ脚改善 ②猫背改善 ③スポーツパフォーマンスの向上 ④代謝ＵＰ
○上級コース
完全マンツーマンレッスンで初級・中級の動きを基本とし、より体のパーツをそれぞれ動かせるように細かい動きをしていきます。細かい動きができることで体の中の凝りがなくなり、よりスムーズな動きができるようになります。上級までいくと自分の体を知ることができるので体のセルフメンテナスができるようになります。腰痛・肩こり・自立神経の乱れを改善したり、スポーツパフォーマンスの向上に繋がります。上級を修了するとご自身で簡単なワークショップを開催できるようになります。
〇肩こり・腰痛改善コース 肩甲骨と肋骨を中心に周りの筋肉の凝りをほぐしていきます。肩こりや腰痛の改善だけでなく、自律神経も改善していきます。深い呼吸がしやすくなることで、睡眠や集中力が増します。お仕事など忙しいビジネスマンの方におススメです。
〇180℃開脚コース 胴・骨盤と太ももを中心に伸ばしていきます。体が柔軟になると下半身の血流がよくなり、むくみや冷えが解消されます。男性など骨盤や体が硬い事が原因で不調になっている方におススメです。
〇ゴルフスコアＵＰコース 胴を中心に可動域をあげることで腕があがりやすくなり、クラブを振りやすくします。骨盤の運びもよくなるのでボールが飛ばせるようになります。またゴルフに必要な内転筋も鍛えるので、体の軸がぶれにくくなります。経営者やゴルフをされている方におススメです。
〇骨盤歪み改善コース 胴や骨盤周りの筋肉の凝りをほぐしていきます。内転筋で骨盤を閉めていき、胴の自然なＳ字カーブの姿勢に矯正していきます。緩んだ骨盤を閉めることで内臓を正常な位置に戻し、便秘解消・代謝ＵＰさせていきます。産後の方や子育て中の女性におススメです。
