About 当スタジオについて

About 当スタジオについて

rebirthは、東京の中目黒で独自のピラティス法「スロピラ（R）」のレッスンを行うスタジオです。
従来の筋肉トレーニング中心のピラティスとは異なる「骨から変えるスローなピラティス」で、あなたの体の不調を根本から解決へ導きます。対面でのレッスンのほか、出張レッスンやオンラインレッスンも行っていますので、遠方にお住まいの方もお気軽にお問い合わせください。

スタジオに鏡を置かない
rebirthのスタジオは、鏡を置いていません。鏡があると自分の容姿やメソッドの形にこだわってしまい、自分の体の感覚ではなく「視覚」にとらわれてしまいがちになるためです。スロピラ（R）では、「講師の動きをマネしながら、ご自分の体の感覚を意識し、動かすこと」を大切にしています。

人体模型
また鏡のかわりに、スタジオには人体模型があります。体を動かすとき、筋肉や骨を意識して動かしますが、正しく想像し、理解していないとその部分は動きません。正しい動きができるように、解剖学を熟知した講師が模型を使ってわかりやすく説明。そうすることで、正しい体の動きの感覚を覚えていきます。また解剖学を知ることで、ご自分の体をより深く理解し感じることができるようになるのです。

整体でもなく、筋トレやヨガでもない理由は？
例えば、整体で体を緩めるだけで、体の動かし方の習慣が変わらなければ、数日後には元の状態に戻ってしまいます。スロピラ（R）は、アジャスト（手によるサポート）で体を緩めた状態に、有酸素運動で呼吸を取り入れながら筋力をつけるため、インナーマッスルがつくのが特徴です。

また、凝りかたまった習慣がある状態のままトレーニングやヨガを行っても、その習慣が改善されない限り、筋肉の偏りにつながります。アジャストにより正しい動きに導くことで、体本来のあるべき方向に気づくことができるのです。繰り返しレッスンを行うことでご自分の悪いクセを改善し、良い体作りをしていきませんか？

誰でもできるメソッド
スロピラ（R）メソッドを行う基本姿勢は、寝たままか、座ったままの状態です。体にできるだけ負荷をかけず、なるべく意識して使う部分だけにアプローチをかけるのが特徴。そのため、年齢を問わず、運動に自信がない方や体が硬い方も負担なく行えます。

また大きなスペースも不要で、「ご自宅で静かにできるセルフメンテナンス」がコンセプト。忙しい方や、頻繁にスタジオに通う自信がない方でも続けやすい、素晴らしいメソッドです。